Wie kann ich endlich der Versuchung der süßen Snacks wiederstehen?

Das Smartphone ist immer dabei. Zeit, es sinnvoll zum Abnehmen zu nutzen. Wir testen (kostenlose) Apps zum Abnehmen, wir teilen unsere MEINUNG.

Unter den bekannten Diäten taucht immer wieder der Begriff Formula Diät auf. Doch was genau steckt denn da dahinter? Ich habe mich mal schlau(er) gemacht. Was ist eine Formula Diät? Streng vereinfacht gesagt ist eine Formula Diät eine genau bilanzierte Diät bei der mind. eine Mahlzeit am Tag durch ein bestimmtes - industriell hergestelltes - … Was ist eine Formula Diät? weiterlesen

Ein kurzer Rant über ein Übermaß an Werbung im Umfeld von "Bauch Weg Wissen"

Nach dem ersten Wiegen ist die Frustration hoch, aber auch die Motivation. So startet man ja. Heute ist Mittwoch, also der 3. Tag ist rum. Ich habe sehr gut das Prinzip 16:8 Intervallfasten umgesetzt. Morgens gg 7:00 wird aufgestanden, das Kind fertig gemacht um es dann gg 8:00 in die KiTa zu bringen. Danach gibt … Der Start ist gemacht weiterlesen

Große Lust darauf hatte ich natürlich nicht, mich heute früh mit meinem Gewicht zu beschäftigen. Aber es hilft ja nichts, dafür machen wir den Teil hier ja. Die Daten stammen von meiner Runtastic Libra. Gemessen am 15.6.2020 um 7:37. Gewicht104,4kgKörperfett29,3%Muskelmasse36%BMI30,2Ergebnisse des initialen Wiegens Na, nicht sooo schön. Ich bin "fett", das ist jetzt dokumentiert. Knapp … Das initiale Wiegen weiterlesen

Meiner Meinung nach ist es entscheidend zu wissen, wieviele kcal ich über den Tag zu mir nehmen muss, um meine „Funktion“ aufrecht zu erhalten. So kann ich dann ganz genau entscheiden, ob und wie weit ich in ein kalorisches Defizit gehen möchte. Der Grundumsatz umfasst also die Energie, die mein Körper durchs reine Leben benötigt. … Grundumsatz berechnen weiterlesen