Große Lust darauf hatte ich natürlich nicht, mich heute früh mit meinem Gewicht zu beschäftigen. Aber es hilft ja nichts, dafür machen wir den Teil hier ja. Die Daten stammen von meiner Runtastic Libra. Gemessen am 15.6.2020 um 7:37. Gewicht104,4kgKörperfett29,3%Muskelmasse36%BMI30,2Ergebnisse des initialen Wiegens Na, nicht sooo schön. Ich bin "fett", das ist jetzt dokumentiert. Knapp … Das initiale Wiegen weiterlesen

Meiner Meinung nach ist es entscheidend zu wissen, wieviele kcal ich über den Tag zu mir nehmen muss, um meine „Funktion“ aufrecht zu erhalten. So kann ich dann ganz genau entscheiden, ob und wie weit ich in ein kalorisches Defizit gehen möchte. Der Grundumsatz umfasst also die Energie, die mein Körper durchs reine Leben benötigt. … Grundumsatz berechnen weiterlesen