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„Du musst nur weniger essen!“

„Lass doch mal das Süße weg!“

„das geht nicht ohne Sport!“

Alles schon mal gehört? Ich auch. Aber abgenommen habe ich dadurch noch lange nicht. Dieser Blog soll mir dabei helfen, mich mit dem Thema enger zu beschäftigen und mein Ziel zu erreichen, mich dauerhaft wohler zu fühlen.

Ich bin Markus, 43 Jahre alt und habe nur bedingt Ahnung davon (bisher…)

Begleite mich auf meinen Weg dahin, kommentiere fleißig, stelle Fragen, gib Tipps. Bloggen wir gemeinsam den Bauch weg! (geiler Claim, oder? 😉 )

Neueste Beiträge

Auf dem Weg zur Morgenroutine

Es ist 23:00 und ich sitze hier vor dem Rechner. Beschäftigt habe ich mich die letzten Stunden mit ein paar Recherchen zum Thema Morgenroutine. Dazu gibt es einfach so viel zu lesen im Netz. Aber starten wir mal mit dem „Warum“. In den letzten Wochen sind wir umgezogen und haben wirklich einiges erreicht. Das Haus … Auf dem Weg zur Morgenroutine weiterlesen

Abnehmen mit Hula Hoop

In unserem Haushalt befindet sich auch seit mindestens 4 Jahren einer dieser „Fitness-Hula-Hoop-Reifen“. Also nicht einer dieser Kinderringe. Nein, so Hula Hoop Ring zum Abnehmen. Meine Frau hat sich „damals“ durch eine Freundin dazu motivieren lassen, einen zu kaufen und nunja… Letztens, beim Umzug, hatte ich den dann in der Hand. So einen richtig schweren … Abnehmen mit Hula Hoop weiterlesen

Auch ein Spaziergang ist Bewegung

Am Wochenende wurde ich von einer Freundin zu einem Thema befragt, welches mich auch ein wenig ärgert. Jemand meinte ihr sagen zu müssen, dass „dieser Spaziergang“ nichts bringen würde und sie doch schon joggen müsste um was zu erreichen. Also erstens: Kann man auch spazieren gehen oder „Sport machen“, ohne „was erreichen“ zu wollenZweitens: Wer … Auch ein Spaziergang ist Bewegung weiterlesen

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Dieser Blog ist entstanden, weil ich mich wirklich intensiver damit beschäftigen möchte, meinen Bauch weg zu bekommen. Dazu werde ich mich Methoden der Ernährung beschäftigen, 1-2 davon auch ausprobieren und ich bin auch offen für Sport und „Gimmicks“. Ich werde Studien lesen und Blogs. Deinen Blog? Und ich werde hier darüber schreiben. Mal einfach, spontan und direkt, mal nach einer echten Recherche mit wissenschaftlichem Hintergrund.

Ich bin kein Ernährungsexperte /-coach oder gar Arzt noch Wissenschaftler. Ich bin Markus, interessierter Amateur.